图书介绍

终结拖延症【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）威廉·克瑙斯著著
出版社：北京：机械工业出版社
ISBN：9787111356929
出版时间：2011
标注页数：206页
文件大小：33MB
文件页数：222页
主题词：心理学－研究

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图书目录

引言：三管齐下，终结拖延症20

第一部分认知方法：磨亮自我觉察，改变拖延思维20

第1章透视拖延，为改变而觉察20

第2章斩断拖延思维43

第二部分情绪方法：建立对不愉快任务的忍耐力62

第3章练出情绪肌肉，克服拖延62

第4章如何应对与压力相关的拖延84

第三部分行为方法：坚持到底，攻克拖延104

第5章果断行动104

第6章控制拖延的强效行为技术122

第7章在工作场所中应用战拖技术150

附录治疗拖延脚本样例一则178

参考文献193