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第一篇 揭开学习的神秘面纱1

一、情感准备——求知的力量源泉4

探究性情感准备7

实用性情感准备11

成长性情感准备16

激活学习的兴奋点21

二、思维——学习之灵魂27

思维品质28

学习的本质30

兴趣·毅力·思维品质39

三、不可小瞧了认知准备42

择校，准备好了吗42

好学生是学出来的，非教出来的50

第二篇 专注与圆融——伟大生命的两个元素53

一、让生命富有质感57

不专不圆是废才58

只圆不专是伪才59

只专不圆要屈才64

既专又圆是英才68

二、专注，源于精神的完整和谐73

清除心中的敌人74

静其心83

宽其心85

乐其心86

善其心89

静则生慧90

三、独处创造奇迹92

独处，是天才的禀赋92

独处，是一种沉静的美德94

独处，需要独立的人格97

四、让中心意志点亮人生102

构建中心意志110

执行中心意志114

坚持中心意志120

五、心静身灵124

本乱切忌标治126

高分何以低能133

培养宽泛的竞争力138

六、圆融是感性与理性的调和149

为炽热的感性注入清凉的理性151

让感性为理性加注圆柔160

撒娇，不失体面的圆融162

坚持的智慧166

七、走出自我天地宽174

烦恼是自找的174

放下，一切智慧的源头178

第三篇 驯服精神，做自己的主人183

一、思维形态与学习能力187

散乱形态187

慵懒形态193

跳跃形态195

专一形态196

纯一形态205

二、心理活动的生理透视208

心病缘于身虚体弱209

习得性无助216

三、青春躁郁症223

“气阻”，让我心不由己223

多动综合征227

不让一个孩子掉队231

四、教学相长234

精神的三个维度234

教育的四种境界236

五、呼吸——心灵的保护神244

用心呼吸精神爽244

现在开始呼吸268

六、禅——打开智慧之门的金钥匙271

禅是有意识的呼吸271

禅修是心灵的按摩275

禅是富有内涵的积极278

禅的精髓是升华思维品质284

七、我的贵人是瑜伽289

瑜伽，健康之使者290

瑜伽，帮助建立纯真理性的自我291

瑜伽，提升生命品质295

第四篇 对“网瘾”说“不”299

一、电子海洛因302

荒废学业，精神颓废305

危害健康，青春天亡306

放纵欲望，道德沦丧308

造就“网络性格”，自控力丧失殆尽309

人格异化，引发暴力犯罪311

二、网络游戏成瘾探源314

一是好奇期314

二是挣扎期316

三是依赖期317

四是梦幻期318

三、啼血的拯救324

黑心教育324

敢问路在何方329

四、用爱唤回理性338

“开花的佛桌”340

塑形必先熔化341

“不能做”与“该怎么做”344

心灵的觉醒346

让孩子心归正路350

感谢在后354

参考书目355