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写在前面的话2

本书的阅读方法4

序章 中医学与穴位 什么是中医学？什么是穴位？12

什么是中医学？12

什么是穴位？20

寻找穴位26

穴位分布图30

头面30

后头31

胸腹32

腰背33

手臂内侧34

手臂外侧35

手掌36

手背37

下肢内侧38

下肢外侧39

脚掌40

脚背41

头颈·下颌·耳部42

基础篇 居家篇 解决起床后、上班前的小烦恼44

（上班前）为“今天又要上班啊……”而叹息之前44

早上起不来44

疲劳·乏力·倦怠感46

忧郁48

烧心·反胃50

落枕脖子痛52

闪了腰不能动54

小腿抽筋56

上妆困难58

黑眼圈·浮肿60

［专栏］现代医学与中医学62

公司篇 解决工作中的小烦恼64

（全天上班）工作中如果出现这些情况64

头痛64

胃痛66

腹痛68

嗓子痛70

咳嗽·有痰72

皮肤干燥·瘙痒74

急躁·注意力不集中·焦虑76

烟瘾78

瞌睡80

（伏案工作）发生在持续单调工作时的身体报警信号82

眼睛疲劳·充血·干燥·视物模糊82

手脚发麻84

肩膀与脖子酸痛僵硬86

后背疼痛88

腰痛90

（开会·商谈）重要时刻，令人顾虑的各种情况92

肚子叫·饥饿感92

不停打嗝94

声音嘶哑·失声96

尿频98

出汗100

不安·紧张102

没食欲104

怎么也吃不饱106

（在路上）出门在外感觉体力已经达到极限了，这种时候108

心悸·喘不上气来108

站起时头晕110

晕车112

膝盖痛114

［专栏］百病皆生于气？！116

回家篇 解决下班后、睡觉前的小烦恼118

（下班后）今天又是疲劳的一天118

脚痛118

脚肿120

疲劳122

情绪低落124

睡不好·起夜126

［专栏］营养品与汉方128

进阶篇 解决令你忧心的小烦恼＋美容130

（季节性特效穴）需要特别当心的季节和时段130

感冒·低热130

花粉症131

五月病132

苦夏133

（常见病治疗穴）谁都犯过的小毛病134

中耳炎134

鼻炎·流鼻水·打呼噜135

磨牙136

牙痛137

牙周炎·口臭138

口腔溃疡139

慢性疲劳综合征140

自律神经失调141

白发142

斑秃143

荨麻疹·带状疱疹144

腹泻145

便秘146

膀胱炎147

痔疮148

扭伤149

肌肉痛150

？外翻151

（男性特效穴）令男性有点介意的小毛病152

头发稀疏·脱发152

精力减退153

（女性特效穴）令女性有点介意的小毛病154

痛经·月经不调154

贫血155

怕冷156

性交痛157

不孕症158

粉刺·长疙瘩·皮肤粗糙159

色斑·肤色黯淡·皱纹·皮肤松弛160

更年期综合征161

脸上发烧·头晕眼花162

（女性特效穴＋美容穴）送给爱美的女性163

减肥163

提臀164

脂肪颗粒165

抗老化疗法166

后记167

（附录）五行色体表168