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按摩的基本知识3

第一章　按摩的概述3

什么是按摩3

按摩的体位是如何划分的5

有哪些病适合于家庭按摩6

按摩时常用哪些介质7

哪些病禁忌在家中进行按摩8

按摩时常用哪些体表标志取穴9

按摩的手法有哪些10

按摩常用的十八种手法11

滑利关节的按摩手法有哪些20

按摩应遵循哪些原则31

五脏六腑都有哪些功能33

按摩疗法有哪些特点36

经络都有哪些功能37

什么叫腧穴38

按摩有哪些注意事项39

第二章　按摩常用穴位图解41

人体解剖学的定位术语41

人体的骨骼标志43

人体的代表肌肉45

十四经脉的分布及主治病症48

家庭常用取穴法64

常用穴位的图解及其主治功能69

运动按摩常用穴80

穴位按摩健康疗法87

第一章　穴位按摩小常识87

穴位按摩为什么受欢迎87

穴位按摩常用手法与技巧89

穴位按摩的注意事项98

穴位按摩禁忌症99

常用穴位图表100

第二章 常见病症的健康疗法113

感冒113

头痛115

失眠116

肩膀酸痛117

落枕119

眩晕120

眼睛疲劳122

身体疲倦124

慢性风湿关节炎126

小腿抽筋129

腰痛131

颈椎病133

肩周炎（五十肩）135

高血压137

低血压140

糖尿病142

半身不遂144

慢性胃病146

慢性支气管炎148

神经衰弱150

肥胖病153

晕车、晕船155

醉酒157

阳痿159

月经不调162

痛经163

更年期综合征166

小儿惊风168

小儿遗尿症170

慢性肠炎172

痔疮173

便秘176

牙痛178

耳鸣180

慢性鼻炎182

假性近视184

扁桃体炎186

湿疹187

脱发189

青春痘191

第三章 自我保健按摩法194

按摩脚掌心可强身健体194

按压百会穴治头痛195

掐按人中穴治昏迷195

快步走路身体更健康196

摩擦脚底治失眠196

拍击手掌可使精力充沛197

揉搓双手治失眠197

甩手运动治百病198

脚趾摩擦治百病199

手腕摩擦好处多199

小指弯曲运动治老花眼200

按压太阳穴治慢性头痛201

摩擦腹部可使精力充沛201

摩擦面部好处多202

除百病脚心疗法202

刺激中脘穴可治消化不良204

按摩手背治腰痛205

按压下关穴治牙痛206

刺激涌泉穴可使皮肤健美206

按揉太阳穴治眼睛疲劳207

敲打肩井穴治肩膀酸痛208

揉搓双耳可滋补肾气208

叩拍涌泉穴治高血压209

热水搓背好处多210

摩擦全身好处多210

腰部运动治便秘211

摩擦腰部治腰痛211

腹部按摩可减肥212

按摩胸部可安神213

单腿站立可增强内脏功能214

揉搓脚大趾可提高记忆力214

转手腕可强健肝脏215

揉搓脚小趾可提高计算能力215

绕脚踝可解除疲劳216

敲打失眠穴治水肿216

按压承泣穴治迎风流泪217

按压百会穴治更年期综合征218

按压太阳穴可消除烦恼219

按压合谷穴治晕车220

按压阳池穴治腕关节痛221

按压肩井穴可清热消肿222

刺激劳宫穴可治糖尿病223

摩擦小腿治胀痛224

按揉陷谷穴治妊娠浮肿224

摩擦睾丸治阳痿225

头面保健按摩法226

眼部保健按摩法227

耳部保健按摩法228

鼻部保健按摩法229

胸部保健按摩法230

颈部保健按摩法232

上肢保健按摩法232

手部保健按摩法234

腹部保健按摩法235

下肢保健按摩法236

足部保健按摩法238

手部按摩概述243

手足按摩健康疗法243

第一章　手部保健按摩243

第二章　足部按摩小常识275

足部按摩的重要性275

足部与全身的密切关系275

足部是人体的“第二心脏”278

足部异常是身体的危险信号278

按压反射区时的危险信号280

足部按摩疗法的适应人群281

足部按摩疗法的禁忌人群282

足部按摩疗法受欢迎的秘密282

足部按摩注意事项284

足部按摩时间与顺序286

第三章 足部穴位和反射区的位置与功能288

经穴和经外奇穴的位置及功能288

足部反射区的位置及功能310

第四章　足部按摩常用手法344

第五章 常见病足部按摩疗法344

感冒344

咳嗽346

慢性支气管炎349

哮喘351

头痛353

眩晕355

失眠357

慢性咽炎360

慢性胃病362

痔疮364

高血压366

低血压368

高脂血症370

贫血373

慢性肾炎375

糖尿病377

肥胖症379

神经衰弱382

三叉神经痛384

慢性腰痛386

坐骨神经痛389

颈椎病391

肩周炎393

风湿性关节炎395

牙痛398

近视400

慢性鼻炎402

中耳炎404

痛经406

更年期综合征409

盆腔炎412

阳痿414

前列腺炎417

痤疮419

白发421

中风后遗症423

晕车船426

醉酒429

皮肤粗糙431

神疲力乏433