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第一章 脾胃不好百病生17

我们的脾胃是如何工作的18

脾胃不好，免疫力就差19

读懂脾胃的“求救”信号20

脾胃失调百病生21

第二章 调理脾胃虚寒湿热是关键25

快速判断你的脾胃是虚、寒、湿、热26

虚弱型脾胃不适26

受寒型脾胃不适27

湿热型脾胃不适28

气机不调型脾胃不适29

虚弱型脾胃不适30

典型症状30

缺乏食欲30

易腹胀30

易腹泻31

易水肿31

四肢乏力31

面色苍白或者萎黄31

养脾胃食疗方32

红枣32

香菇34

猴头菇36

玉米38

鲫鱼40

山药42

红薯44

南瓜46

牛肉48

党参50

人参52

经络养脾胃54

按摩中脘穴促进消化54

按揉公孙穴防治厌食54

温和灸足三里穴能让面色好起来56

温和灸脾俞穴能治疗脾胃疾病56

受寒型脾胃不适58

典型症状58

不喜欢吃寒凉的食物58

吃点凉的就拉肚子58

脘腹痛而喜温喜按59

舌苔白59

经常肠鸣59

泛吐清水59

易呕59

胃纳呆滞59

胃痛59

畏寒肢冷59

养脾胃食疗方60

韭菜60

红糖62

生姜64

砂仁66

茴香68

桂圆70

荔枝72

羊肉74

草果76

肉豆蔻78

胡椒80

大葱82

经络养脾胃84

艾灸命门穴，让生命力更强大84

隔姜灸气海穴，全身都能暖84

湿热型脾胃不适86

典型症状86

面部容易发热86

很容易饿，能吃却比较瘦86

嗜睡、大便溏泻86

舌苔黄腻87

腹胀87

容易口臭87

女性白带异常，腿脚容易水肿87

身重肢倦87

养脾胃食疗方88

赤小豆88

冬瓜90

鸭肉92

芹菜94

蒲公英96

香蕉98

竹笋100

苦瓜102

茯苓104

麦冬106

薏仁108

经络养脾胃110

在阴陵泉穴拔罐可对付湿疹110

在丰隆穴上拔罐能化痰110

艾灸厉兑穴可改善胃灼热112

刮曲池穴，对胃火牙痛有效112

气机不调型114

典型症状114

中脘胀满114

易打嗝114

胃脘疼痛114

吞酸114

不思饮食115

心烦易怒115

嗳气115

易便秘115

时作干呕115

养脾胃食疗方116

荞麦116

茼蒿118

白萝卜120

玫瑰花122

茴香叶124

山楂126

陈皮128

麦芽130

三七132

鸡内金134

神曲136

经络养脾胃138

坐着按按大横穴就能健脾138

拍打脾经，保持气血通畅138

食窦穴能下气，缓解不适140

刮拭胃经，调和脾胃140

第三章 常见脾胃病，三治七分养143

食欲缺乏144

养脾胃食疗方144

扁豆144

经络养脾胃146

按摩胃脘下俞穴，恢复胃动力146

按摩中脘穴补中气146

胃痛148

养脾胃食疗方148

佛手148

经络养脾胃150

艾灸天枢穴，便秘、腹泻都无忧150

艾灸阴都穴，缓解胃痛150

反流性食道炎152

养脾胃食疗方152

菱角152

经络养脾胃154

按摩肝俞穴，调节好心情154

在中脘穴拔罐，可改善反流性食道炎154

胃溃疡156

养脾胃食疗方156

莲藕156

经络养脾胃158

按摩胃俞穴，增强脾胃功能158

贴块膏药在足三里穴，更好地调节肺腑活动158

脾肿大160

养脾胃食疗方160

银耳160

经络养脾胃162

按摩章门穴，促进血液循环162

在曲池穴拔罐，可保肝护脾162

胃肠感冒164

养脾胃食疗方164

仙人掌164

经络养脾胃166

艾灸三阴交，护胃第一步166

常按摩足三里，可补气培元166

口腔溃疡168

养脾胃食疗方168

圆白菜168

经络养脾胃170

口腔溃疡不用愁，按按地仓穴就能好170

只需轻刺厉兑穴，即可清热泻火170

胃炎172

养脾胃食疗方172

石斛（hu）172

经络养脾胃174

在章门穴上拔罐，可消炎止痛174

在膀胱经上走罐，可健脾护胃174

胃下垂176

养脾胃食疗方176

黄芪176

经络养脾胃178

按摩百会穴，可升清降浊178

按摩下脘穴，可疏肝和胃178

腹泻180

养脾胃食疗方180

苍术（zhu） 180

经络养脾胃182

温暖长强穴，有效止泻182

按摩神阙穴，缓解腹泻、腹痛182

便秘184

养脾胃食疗方184

红薯184

经络养脾胃186

按摩天枢穴，促进肠胃蠕动186

在大肠俞上刮痧，可调脏腑、利腰脊186

口臭188

养脾胃食疗方188

莴笋188

经络养脾胃190

按摩大都穴，有效缓解口臭190

按摩大陵穴，改善肝脾肾190

腹胀192

养脾胃食疗方192

猪肚192

经络养脾胃194

脾俞穴拔罐缓解腹胀194

胃俞穴上拔罐，胃肠问题不担心194

胃酸多196

养脾胃食疗方196

土豆196

经络养脾胃198

按摩梁丘穴，减少胃酸分泌198

按摩三阴交穴，缓解胃酸多造成的胃灼热198

胃痉挛200

养脾胃食疗方200

鲫鱼200

经络养脾胃202

胃痉挛不用慌，巧按至阳穴202

缓解胃痉挛，按摩冲阳穴202

打嗝204

养脾胃食疗方204

豆腐204

经络养脾胃206

巧按扶突穴，止嗝不用愁206

打嗝不担心，只需按摩气户穴206