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第一章 花草茶知识大讲堂3

什么是花草茶3

饮用花草茶的益处4

花草茶的挑选与配伍5

花草茶的常用配料有哪些6

花草茶的选购9

如何保存花草茶11

花草茶的冲泡方法12

怎样品饮花草茶13

饮用花草茶的注意事项14

选择适合自己的那杯花草茶15

第二章 四季如何喝花草茶22

第一节 春季喝花草茶 解春困22

茴香花园茶：清新提神22

百合洋参茶：健脾补气不犯困22

柠檬薰衣草茶：利尿排毒，振奋精神23

薄荷菊花茶：提神醒脑，去火明目23

迷迭香薄荷茶：清凉醒脑，缓解疲劳23

薰衣草茶：利尿排毒好入睡24

枸杞菊花茶：提神，缓解疲劳24

茉莉大白毫：提神醒脑，缓解春困25

茉莉菩提茶：去疲乏，改善睡眠25

芹菜红枣茶：平肝清热，缓解头痛、头晕27

玫瑰薄荷茶：缓解压力，提神醒脑27

菊花人参茶：调节神经，驱除疲劳28

茉莉玫瑰菩提茶：助消化，改善睡眠28

香蕉皮茶：去燥，缓解头部胀痛29

金银花茶：疏散风热，凉血解乏29

碧潭飘雪花茶：振奋精神，缓解春困29

第二节 夏季喝花草茶 去湿防暑32

茉莉荷叶藿香茶：清热解暑，抗菌消炎32

金橘红枣茶：清热消暑32

薄薄荷竹叶茶：清热去湿33

乌梅甘草茶：生津止渴送清爽33

薄荷洋甘菊茶：清热、增食欲33

莲子心茶：清热、强心34

西瓜翠皮茶：解暑热34

茅根茶：凉血解暑，利尿排毒35

薏仁净白茶：清热解暑35

消暑冬瓜茶：清热利水，除暑热37

西瓜翠衣清暑茶：凉血利尿，解暑热37

柠檬苦瓜茶：清热解毒，防中暑38

山楂乌梅茶：降暑气，去火气38

乌梅凉茶：清凉解暑，生津止渴39

清暑花茶：清暑解热，芳香开窍39

萝卜蜂蜜饮：清热生津，健脾益气40

金钱黄柏茶：清热泻火，燥湿利尿40

薄荷藿香绿茶：化湿理气，振奋精神41

抗疲劳凉茶：解热抑菌，清暑热41

柠檬茶：补充多种维生素42

银花茶：清热泻火，治疗咽喉不适42

山楂蜜银茶：解热抗炎，提高机体免疫力44

荷叶凉茶：防暑降温44

第三节 秋季喝花草茶 防燥滋阴46

康乃馨茶：促进新陈代谢，除燥润肺46

蜂蜜薄荷茶：舒心解乏，清新口气46

杏仁桂花茶：润燥，化痰，止痛47

菩提叶薄荷茶：清热降火，安抚情绪47

萝卜茶：顺气利水，清肺胃热48

青果薄荷汁：去燥，健胃，消食48

银耳红枣茶：清热滋阴49

枸杞百合安神茶：清热养阴，补虚安神49

毛尖银耳茶：滋阴降火，润肺止咳51

沙参红枣茶：去燥养阴，益气生津51

百合花茶：润肺止咳，滋阴清火52

紫罗兰茶：祛痰，温和润肺52

天麦二冬茶：双重清热，补肾阴、心阴55

熟地麦冬饮：滋阴补肾55

黄精枸杞茶：润肺补中，养肝滋肾56

二子延年茶：滋阴补虚56

千日红茶：去燥化痰57

天麦冬茶：养阴生津，清肺降火57

桂花茶：止咳化痰，滋阴润肺58

百合蜂蜜饮：滋阴润肺58

蜂蜜柚子茶：润燥排毒59

淡盐绿茶：清火止燥59

乌梅橄榄茶：润肺生津，缓解口渴60

玉蝴蝶茶：清热利咽60

生地乌梅茶：通便排毒，凉血养阴62

百合枇杷叶茶：养阴润肺，降气化痰62

第四节 冬季喝花草茶 滋养防寒64

姜枣陈皮茶：温中理气64

映日怀香茶：温暖腹部，预防疝气64

芫香正气水：散寒暖胃65

胎菊枸杞茶：补肾生精，明目安神65

人参花茶：补肾益气66

人参花白菊枸杞茶：益气活血，滋阴补肾66

玫瑰活血茶：充盈气血，暖身67

黄芪红枣茶：补血益气，驱寒暖身67

首乌桂圆枣茶：补益精血，强筋驱寒69

桂圆茉莉花茶：利水消肿，温气补肾69

蜂蜜红枣茶：温养脾胃70

桑葚冰糖饮：补血滋阴，养肝肾70

菟丝子桑葚茶：益气生津，补肾养心73

杞菊麦冬茶：补肝益肾，清热生津73

玉竹桑葚茶：滋阴养血，益气安神74

枸杞桂圆茶：去寒活血，养血74

甜菊桂圆茶：养血安神，去寒75

红枣山楂当归茶：养血温中75

舒眠茶：舒压助眠，促进新陈代谢76

红枣生姜饮：补中益气，温中散寒76

人参黄连茶：益脾益气，温中祛寒77

老姜红茶：去寒健胃，经典暖胃茶饮77

阿胶桂圆茶：温补驱寒78

山楂生麦芽瘦身茶：瘦身更暖身78

祁门红茶：养胃祛寒，滋润皮肤80

陈皮甘草姜茶：发汗散寒，燥湿化痰80

花生衣红枣茶：暖身补血，提升免疫力81

竹叶茶：养肾通便81

党参枸杞茶：益气养血，滋阴养肝83

桂圆肉花生茶饮：健脾补心，养血止血83

黄芪人参茶：补气生血，益阳安神84

绞股蓝茶：补五脏，强身体84

康乃馨人参花茶：滋阴补肾，益气活血85

杜仲金樱子茶：补脾止带，温气补肾85

山药杜仲茶：补肝肾，养脾肺87

欧石楠茶：补肾利尿，美容养颜87

紫苏姜糖茶：散寒暖身88

玫瑰枸杞乌梅茶：健脾补肾，平肝明目88

第三章 花草茶的对症养生92

第一节 降脂降压92

陈皮乌龙茶：去油腻，调血脂92

金盏苦丁茶：减脂降压，保护心脑血管92

苦丁茶：降压除烦，散风热93

勿忘我菊花茶：促进脂肪燃烧，降压明目93

决明子荷叶茶：减肥降脂，抑制胆固醇增加94

甜菊普洱茶：降脂降压94

三七槐菊饮：去瘀消肿，稳定血压95

玉蝴蝶茶：降压减肥，提高免疫力95

荷叶茶：健脾升阳，调节血压97

三宝茶：清上散风，调压调脂98

三七花茶：降低血压、血脂98

参芪陈皮茶：改善血液循环，减脂降压98

牡丹花玫瑰茶：养血去瘀，降血压99

玫瑰茄茶：调理气血，促进胆固醇排泄100

玫瑰冰菊茶：清肝降火，降血压、血脂100

苦丁决明子茶：润肠排毒，缓解高血压、高血脂102

甜菊叶灵芝茶：生津止渴，防癌降血压102

木瓜柳橙降脂茶：和胃化湿，排毒减脂103

山楂决明子茶：溶脂排毒，治疗高血压103

第二节 预防心脑血管疾病105

麦冬茶：缓解心痛，补益气血105

枸杞龙井茶：健脑益智，减缓头昏脑涨105

首乌菊花茶：补益精血，清热平肝106

补益麦冬茶：补益气血，缓解心绞痛106

红花檀香茶：调理脾胃，预防脑中风107

桂圆茶：补心脾，治疗贫血症107

红花三七茶：痛经活血，缓解头晕不适109

三花茶：行气活血化瘀109

丹参茶：活血化瘀，清心化痰110

山楂桑葚饮：补益肝肾，软化血管110

银杏茶：润肺止咳，治疗心绞痛111

燕麦牛奶饮：预防冠心痛111

燕麦牛奶饮112

助眠安睡茶：宁神补肝，缓解心悸多梦113

第三节 预防感冒114

蜂蜜柠檬茶：清火排毒，预防感冒114

板蓝根防感冒茶：清热解毒，预防流行性感冒116

青叶银花茶：抗病毒，预防感冒116

维C抗衰茶：增强人体抵抗力，预防感冒117

防风茶：预防感冒，增强机体抗病能力118

甘草盐茶：治疗感冒咳嗽118

第四节 醒酒解酒119

葛根茶：消除活性氧，促进酒精代谢，解宿醉119

绿豆解酒茶：保肝利胆，解宿醉119

鲜果解酒茶：消除油腻，提神解宿醉121

第五节 养肝明目122

桑叶菊花茶：清肝火，治疗眼部炎症122

保肝茶：滋阴护体，清肝火122

合欢菊花茶：清肝明目，预防眼部炎症124

苦瓜薄荷茶：清热去火，明目124

菟丝子茶：补肾养肝，治疗视物昏花125

芦荟蜂蜜茶：养肝护肝，调节人体免疫力125

菊花决明子茶：排毒通便，清肝明目126

苦瓜茶：明目解毒126

陈皮车前草茶：明目去火，理气健脾127

杞菊养肝乌龙茶：促进代谢，养肝去脂127

梅花玫瑰柠檬草茶：抗茵消炎，疏肝理气129

菊花枸杞罗汉果茶：清热去火，清肝明目129

陈皮桑叶板蓝根茶：滋肝，降火，促循环130

甜菊叶减肥果茶：养护肝脏，消炎利尿131

蜂蜜灵芝茶：补气养血，保肝养肝131

芍药花养肝茶：疏肝活血，止痛泻火133

决明子桑菊饮：益肾、养肝、明目134

元气桑菊茶：提神明目，缓解视疲劳134

贡菊甘草茶：补肾益精，养肝脏135

菊花陈皮茶：平肝去风135

龙井菊花茶：保肝明目，减缓肝硬化136

杭白菊茶：养肝明目，生津止渴136

桑菊黄豆茶：清肝明目，消炎散风137

第六节 预防便秘139

梅子绿茶：刺激肠道，帮助消化139

芝麻核桃玫瑰茶：滋补润肺，润肠通便139

通便茶：缓解大便不顺，睡眠不佳140

双花蜜茶：清肝火，养脾胃，防便秘140

麦芽茶：开胃健脾，消食除胀141

大海生地茶：滋阴生津，缓解大便便结141

第七节 去火养胃143

代代花茶：疏肝和胃，理气解郁143

青果薄荷汁：健胃消食，治疗食欲不振143

什锦去火果茶：生津去内火144

滋阴清肝茶：清肝火，养脾胃144

参芪薏米茶：利尿，清热排毒146

苹果蜜桃茶：润肺化燥，生津去火146

萝卜茶：顺气利水，清肺胃热147

第八节 缓解压力149

桂花玫瑰茶：舒缓紧张情绪149

百合菊花茶：疏肝理气，抗抑郁149

梅花玫瑰茶：疏肝理气150

薰衣茉莉茶：消除压力，舒解忧郁150

玫瑰银杏茶：舒缓胸闷，疏肝解郁152

合欢花山楂饮：理气解郁，活血降脂152

薰衣草薄荷茶：提神解郁，舒展身心153

千日红桂圆茶：疏肝解郁，调节内分泌153

甘麦安神茶：疏肝解郁，宁心安神155

玫瑰蜜枣茶：滑肠解郁155

玫瑰花生奶茶：温补气血，安心神156

合欢花茶：除躁、解郁156

快速提神茶：迅速安定神经，治疗热狂烦闷157

薰衣草丁香茶：舒缓压力、安抚情绪157

第四章 女人保养最适合喝的花草茶161

第一节 美容纤体161

勿忘我珍珠粉茶：祛斑、美白161

红巧梅玫瑰茶：美白肌肤161

金盏玫瑰茶：消炎祛痘162

桃花茶：活血抗衰162

柠檬草茶：抗衰除皱163

玫瑰香橙茶：保持皮肤弹性163

康乃馨茶：延缓衰老164

桃花枸杞茶：祛斑美颜164

薰衣草芦荟茶：防治皮肤瘙痒165

甘菊柠檬茶：保护敏感肌肤165

黄芪山药茶：丰胸167

五指毛桃当归茶：益气丰胸168

木瓜茶：滋养丰胸168

玫瑰柠檬草茶：减少脂肪堆积169

玳玳花茶：消脂、瘦腰腹169

山楂果茶：瘦腹美腰170

薏苡仁荷叶茶：减轻下肢水肿170

马鞭草茶：美腿、缓解静脉曲张171

陈皮车前草茶：利尿消肿171

金银花山菊茶：有效消脂172

山楂荷叶茶：抑制脂肪的吸收172

山楂大麦茶：加速脂肪燃烧174

柠檬草蜂蜜茶：抗衰护肤174

勿忘我薰衣草茶：控油祛痘175

菊花银花茶：抗菌祛痘175

甘草金盏菊茶：抗过敏176

迷迭香柠檬茶：防治脱发176

黑芝麻茶：乌发养发177

桑葚女贞子茶：养发生发177

茯苓蜂蜜茶：补充体能，护肤健体179

黄金桂花茶：美白肌肤，缓解疲劳179

金银连翘茶：清热去痘皮肤好180

柠檬草茉莉花茶：美容养颜，强身健体180

勿忘我迷迭香茶：消除胃胀气，排毒养颜181

第二节 妇科调理183

玫瑰益母草茶：通经络，化瘀止痛经183

益母草茶：调经活血183

当归白芍茶：调经止痛184

雪莲花茶：通经活络，暖宫调经184

人参红枣茶：改善气血不足，经量过少185

熟地茶：滋阴、益精血185

干姜红糖茶：散寒通脉，缓解经期不适186

夏枯草茶：化瘀散结186

薰衣草玫瑰茶：活血调经，补血气187

人参花野菊茶：疏肝解毒，缓解更年期综合征187

芝麻核桃饮：疏肝化瘀189

天合红枣茶：维护乳房健康189

月季花茶：气血双调，治疗月经病190

红花玫瑰茶：去瘀止痛190

益母草生姜茶：散瘀暖宫192

炮姜红花茶：温经止痛192

通乳茶：通气下乳193

产后红花茶：治疗恶露不尽193

当归川芎茶：缓解产后阵痛194

牡丹花茶：缓解盗汗现象194

枸杞杜仲茶：缓解烦躁情绪197

当归茶：预防围绝经期提早到来197

红花茶：活血止痛，防色斑198

茉莉花茶：缓解痛经198

金盏花茶：舒经止痛199

二红茶：活血化瘀，痛经止痛199

茉莉荷叶洋甘菊茶：促进血液循环，缓解痛经200

红花枸杞茶：养血调经，延缓衰老200

鸡冠花藕汁茶：凉血止带202

茯苓菟丝子茶：去湿止带202

桃花冬瓜仁茶：淡化色斑，治疗闭经203

冬瓜子茶：调理白带增多203

勿忘我贡菊茶：清热解毒，养血调经204

月季玫瑰红花茶：益气活血，调节月经204