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第1章认识肠胃病8

第1招：测测你的肠胃功能8

第2招：测测你的肠道年龄10

第3招：肠胃病的常见症状有哪些12

第4招：肠胃病的并发症及危害是什么14

第5招：肠胃病与营养有什么样的关系16

第6招：“胃痛”一定就是胃病吗18

第7招：肠胃病的致病因素有哪些20

第8招：急性胃炎的症状及治疗措施21

第9招：慢性胃炎的分类及表现22

第10招：幽门螺旋杆菌是导致肠胃病的罪魁祸首23

第11招：什么职业的人易患胃病24

第12招：胃十二指肠溃疡急性穿孔是什么因素导致的25

第13招：孩子为什么会肚子痛27

第2章生活调养30

第14招：肠胃病患者生活要有规律30

第15招：秋季如何对肠胃进行保养31

第16招：暴饮暴食有损肠胃健康32

第17招：肠胃病患者精神不宜过于紧张34

第18招：压力大更要善待肠胃36

第19招：胃病巧用“心药”医38

第20招：夏季请保护好你的肠胃39

第21招：睡眠不足易致胃病40

第22招：运动锻炼有助于防治肠胃病42

第23招：活动脚趾能健胃44

第24招：如何以体操疗法调养肠胃病46

第25招：避免熬夜玩牌、打麻将诱发肠胃疾病49

第26招：肠胃病患者不宜吸烟和过量饮酒50

第27招：酒后肠胃不适怎么办52

第28招：别和胃溃疡病人共用碗筷54

第29招：白领要防肠胃病56

第30招：胃酸反流怎么办57

第31招：胃下垂患者如何调养58

第32招：防治胃炎小方法60

第33招：“老胃病”更需要特别关照61

第34招：怎样防治老年人慢性胃炎63

第35招：老年人怎样远离食物性肠梗阻65

第3章饮食调养68

第36招：肠胃不好怎么吃68

第37招：戒除有害肠胃的饮食习惯70

第38招：春冬早晚注意保暖72

第39招：春天吃野菜保健功效好74

第40招：夏天少吃水煮鱼76

第41招：肠胃病患者秋季如何进补78

第42招：得了慢性胃炎怎么吃80

第43招：更年期肠胃不适怎么吃82

第44招：消化不好吃什么84

第45招：便秘了吃什么85

第46招：器质性肠胃不适该怎么调理饮食86

第47招：什么样的食物容易消化87

第48招：吃红薯对肠胃病患者是否有利88

第49招：肠胃不好别喝果醋89

第50招：胃寒患者该吃什么90

第51招：慢性肠炎患者怎么吃91

第52招：小心肠胃型食物中毒92

第53招：吃凉食小心肠胃病94

第54招：吃剩饭容易引发胃病95

第55招：饭前喝汤，有益肠胃健康96

第56招：哪些水果容易导致肠胃病97

第57招：酸牛奶可防治肠胃病吗98

第58招：肠胃溃疡患者不宜饮用哪些饮料100

第59招：今天你补充益生菌了吗101

第60招：嗜辣是否会引发肠胃病102

第61招：胃病患者为什么不宜饮浓茶和咖啡104

第62招：肠胃病患者勿将蟹与柿子同食106

第63招：健胃增食喝姜汤108

第64招：腹泻请喝鲜鱼汤110

第65招：胃痛赶紧喝靓汤111

第66招：冬令进补适合你吗112

第67招：胃口差，喝碗小米粥114

第68招：肠胃保健饮蜂蜜115

第69招：土豆，防治肠胃病的天然食品116

第70招：螺旋藻，肠胃的保健食品118

第71招：有助于清理肠胃的四类饮食120

第72招：简单易做的几款养胃家常菜122

第73招：肠胃气胀怎么办123

第74招：糯米，胃部健康好伴侣124

第75招：胃切除后的患者应怎样进行饮食调养125

第76招：如何通过饮食预防大肠癌127

第77招：不利肠胃健康的几类食物128

第78招：在日常饮食中怎样防癌129

第79招：防治胃癌的特效食物131

第80招：大蒜为什么具有抗胃癌的作用132

第81招：维生素在预防肠胃癌中的作用133

第82招：膳食纤维：预防大肠癌的生力军135

第83招：肠癌、胃癌患者在化疗期间应如何进行饮食调养137

第4章中医调养140

第84招：中西药结合治疗肠胃病要注意配伍禁忌140

第85招：能有效防治胃病的食疗药膳141

第86招：养护肠胃的养生茶142

第87招：喝药酒益肠胃143

第88招：能补充胃酸的食疗药膳144

第89招：适合胃下垂患者吃的药膳145

第90招：哪些中药能够防治肠胃癌146

第91招：拔罐疗法如何调养肠胃病147

第92招：推拿疗法如何调养肠胃病148

第93招：艾灸疗法如何调理肠胃病149

第94招：耳穴贴压疗法如何调养肠胃病150

第95招：手反射区按摩疗法调养肠胃病151

第96招：足反射区按摩调养慢性胃炎152

第97招：熏洗疗法防治胃病153

第98招：贴敷疗法如何防治胃溃疡154

第99招：刮痧如何治疗胃痛155

第100招：刮痧如何治疗呃逆和腹泻156

附录：穴位位置表157