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前言1

体操训练课的结构学分析5

一、结构理论对体操训练课的启迪5

二、结构概论与体操训练课结构概念7

三、体操训练课的表层结构8

(一)准备部分8

(二)基本部分(也称课的主要部分)9

(三)结束部分9

四、体操训练课的深层结构现象10

(一)基本部分的结构复杂多变10

(二)课内分组意图明确15

(三)十分重视情绪调控16

(四)利用好女子体操训练中的《三教练制》17

(一)教学课18

五、体操训练课的类型18

(二)技术训练课19

(三)身体训练课20

(四)检查课21

(五)模拟课22

(六)恢复课23

六、影响体操训练课结构的若干因素24

(一)竞技体操训练周期理论及各个不同训练时期的任务特点24

(二)训练规划、计划任务(包括战略战术方案等)的制约26

(三)运动员状况27

(四)训练保障体系水平28

(五)教练员的训练科学化水平和驾驭能力28

七、体操训练课的评定37

(一)运用统计运动负荷等外部指标的评定方法37

(二)运用心率评定体操训练课负荷的方法41

(三)模式评定法48

体操运动员的智力训练53

一、智力概念及体操运动员的智力结构53

二、智力的神经机制55

(一)结构性潜能56

(二)信息性潜能58

三、智力训练在现代体操训练中的地位和作用59

(一)运动员知识水平对训练的意义59

(二)智力训练在现代体操训练中的地位和作用60

四、我国体操运动员智力发展状况与分析65

(一)我国少年体操运动员的文化知识水平严重偏低，特别是省市集训队的运动员66

(二)我国成年体操运动员智力发展状况与分析68

五、体操运动员智力训练的内容与方法71

(一)文化知识和专业理论知识的培养71

(二)智力因素的培养与训练74

六、智力训练对体操教练员和运动员的基本要求90

(一)改变体操传统的教学训练方法91

(二)改变“保姆式”的管理方式，培养运动员的独立能力93

(三)注意非智力因素的培养94

(四)教练员要重视和爱护智力超常的运动员95

七、体育学院及附属竞技体校也是培养优秀运动员的重要基地形式之一96

体操教学训练中的肌肉运动感101

一、肌肉运动感是形成体操动作技能的重要条件101

二、肌肉运动感的产生与发展103

三、体操肌肉运动感的特点107

四、如何发展体操运动员的肌肉运动感112

(一)重视人体关节信息功能的训练113

(二)采用循环式教学程序118

(三)控制好教学反馈过程的主要环节121

一、体操动作的技术结构128

体操动作技术训练与生物力学原理128

二、体操运动技术主要的生物力学原理129

三、体操各项目主要生物力学特点153

(一)跳马153

(二)自由体操160

(三)平衡木166

(四)单杠173

(五)高低杠180

(六)吊环183

(七)双杠187

(八)鞍马189

高级男子体操运动员技术训练运动量统计方法199

一、体操运动量统计方法概述199

二、不同项目动作的相关折算205

三、同一项目动作的相关累进及其验证206

四、几点说明218

新中国男子体操四十年220

一、学习、起步阶段(1949～1958)220

(一)通过竞赛开展体操221

(二)成立国家体操集训队培养骨干222

(三)请进来学习体操223

(四)派出去学习体操224

(五)向我国优秀的民族文化遗产学习225

(六)等级制促进了技术水平的提高226

(七)举办训练班培养体操干部228

(八)请外国体操队来华比赛229

(九)出国比赛开阔眼界230

(十)参加世界体操锦标赛232

二、发展、崛起阶段(1959～1966)235

(一)开始走自己的路236

(二)在实践中逐渐摸索学动作的客观规律237

(三)人人“三百六”个个下法难239

(四)积累国际比赛经验为世界大赛做准备241

(五)首次进入世界体操行进水平243

(六)继续采取各种措施不断提高技术行列246

(七)六十年代的技术高峰249

三、低潮、恢复阶段(1967～1978)250

(一)了解国际体操最新动态，及时跟上国际体操技术发展形势250

(二)在全国比赛中专门安排难新动作示范表演252

(三)研究难新动作发展规律，迎着潮流向前进254

(四)不断抓后备力量的培养256

(五)在国际比赛中扩大中国男子体操影响是恢复期提高我国体操威望的一条重要经验258

四、奋起腾飞阶段(1979～1989)260

(一)一手抓规定动作高标准，一手抓自选动作难度大，仍是八十年代腾飞时期的重要措施261

(二)获得世界冠军的最重要法宝就是不断创新263

(三)鼓励创新，设立创新奖，出现以中国人名字命名动作266

(四)国际比赛频繁，中国男子体操国际声望日益提高268

(五)在世界“三大赛”中为国争光270

新中国女子竞技体操发展概略277

一、“冲出亚洲，走向世界”寻迹277

(一)低起点，严要求，高速度(1953～1958)277

(二)引进学习，自强自立279

(三)第一次技术腾飞(1958～1965)284

(四)第二次技术腾飞(1974～1984)289

(五)第三次技术腾飞(1989～1990)299

二、三次技术腾飞的历史经验302

(一)国家办体操事业302

(二)强有力的政治思想工作303

(三)努力探究体操竞技制胜规律，加速了训练科学化进程304

(四)制定正确的搏奕决策方案317

(五)充分认识教练员在运动成绩造就系统中的能动作用325