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第1章 幸福就是做自己2

01.什么是幸福2

02.你真的想要幸福吗？5

03.决定你的决定11

第2章 你离自己有多远16

01.为什么想做却做不到？16

02.被冻结的身与心19

03.无视身体的呐喊22

04.深陷情绪的牢笼28

05.不为自己负责任30

06.活在过去和未来32

07.一些局限性的信念34

08.自我欺骗和自我逃避39

09.不接纳：成长死循环42

10.进入成长的误区47

第3章 开启自我的力量54

01.看清自卑的迷局54

02.行动，行动，还是行动56

03.改变，可以从“头”开始58

04.减，减，再减65

05.与过去的生活告别69

06.了解你和你的原生家庭73

07.梳理你的生活经历82

08.接纳和自我接纳87

09.接纳有限性：人和环境95

10.停止与别人比较的方法100

11.做自己的好朋友102

12.和相互欣赏的人在一起104

13.自我赞美的力量107

14.尽力地去爱自己109

15.把成功变为习惯113

16.给自己赋予力量114

17.连接未来的你自己121

第4章 唤醒身体和情绪126

01.经由身体，接近内心126

02.与身体全心合一129

03.情绪是什么132

04.感受你的身体135

05.与身体进行对话138

06.细致缓慢地动手做事142

07.让身体动起来144

08.阅读优秀的文学书籍146

09.观看悲伤的电影148

10.聆听优美的音乐150

11.写日记152

12.记录你的梦154

13.每天半个小时独处157

14.与友人放松地倾谈159

15.对宇宙空间祈祷162

16.对着镜子说“我爱你”167

17.慢一些，再慢一些170

第5章 与感觉在一起174

01.感受你的感受174

02.留在感觉里，然后放大它177

03.当痛苦的感受无处可逃181

04.要感性，更要理性183

05.停止自我批判186

06.这就是我，不完美的我189

07.我接纳我自己192

08.我允许我自己195

09.这就是生活198

10.积极意象的冥想200

第6章 打开思想的门204

01.人生无处不选择204

02.生活没有结果，只有过程207

03.人人都有自卑感211

04.孤独是人的本质213

05.自私是人的本性215

06.你拥有身体，但你不是身体218

07.你是自己情绪的主人221

08.思想创造生活223

09.成功无须吃苦228

10.现在就做你想做的事231

11.每天都是最后一天234

12.任何时候都不晚236

13.你有资格得到想要的一切239

14.说“要”，忘记“不要”241

15.没有什么不可以244

16.优点和缺点是孪生兄弟246

17.不同的人没有可比性250

18.爱自己不需要条件254

19.在爱中，我们是完美的257

20.痛苦是成长的契机260

21.一切都会过去263

22.成年人总有办法265

23.除了自己，没有人能帮你268

24.你是自己生活的专家271

后记 怎样活都是一场人生274