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第一部分《大纲》编制说明3

第二部分 总则3

一、羽毛球运动的发展趋势及特点3

（一）发展趋势3

（二）羽毛球运动的制胜规律4

（三）现代羽毛球运动竞技特征4

（四）21分制对羽毛球竞赛规律的影响8

二、青少年训练的总体指导思想9

三、各训练阶段的总体目标及注意事项10

（一）启蒙阶段10

（二）基础阶段11

（三）提高阶段12

四、青少年训练的基本原则14

（一）趣味性原则14

（二）直观性原则14

（三）动机激励原则15

（四）因材施教、区别对待原则15

（五）循序渐进、系统化训练原则15

第三部分 基础篇17

一、青少年羽毛球运动员生长发育特征与训练原则17

（一）青少年生长发育的基本规律18

（二）青少年各器官、系统的生理特点与羽毛球运动训练21

（三）儿童少年身体素质的发展33

二、青少年羽毛球运动员的专项运动心理特征及训练原则36

（一）羽毛球运动员的专项运动心理特征36

（二）青少年运动员的心理特征42

（三）羽毛球运动员专项心理特征训练的原则46

三、羽毛球运动损伤预防49

（一）运动损伤分类50

（二）羽毛球运动损伤的发生规律与特点52

（三）羽毛球运动损伤的基本原因与预防54

四、青少年羽毛球运动员的培养规律57

（一）成才的“金字塔”规律57

（二）青少年运动员竞技能力形成的阶段性规律58

（三）先兼项后专项化训练的发展规律59

（四）在全面的基础上突出个人特长发展的成才规律59

（五）非智力因素与运动技能发展的统一性规律60

第四部分 应用篇62

一、选材的任务和要求62

（一）选材的任务62

（二）各阶段选材的对象与方法63

（三）选材的基本要求64

二、各年龄组划分及各阶段的任务要求66

（一）启蒙阶段66

（二）基础阶段66

（三）提高阶段67

三、各阶段训练负荷安排69

（一）启蒙阶段69

（二）基础阶段70

（三）提高阶段71

四、各阶段内容纲要与基本要求73

（一）启蒙阶段73

（二）基础阶段76

（三）提高阶段81

五、各年龄组运动员的考核办法与标准88

（一）考核内容88

（二）考核方法与评分标准89

（三）考核的综合评分方法与比例103

六、各年龄段竞赛安排与要求104

（一）各训练阶段每年参加竞赛的次数104

（二）各训练阶段每年参加单项比赛的场数（包括队内比赛）105

附 件106

附件一：羽毛球运动员技术等级标准106

附件二：全国全年青少年羽毛球主要活动安排110