图书介绍

杨式太极拳大架与养生【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

杨瑞，齐犁编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500939856
出版时间：2011
标注页数：218页
文件大小：40MB
文件页数：244页
主题词：太极拳－套路（武术）；太极拳－养生（中医）

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图书目录

一、拳架篇1

（一）何为大架套路？1

（二）小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么？2

（三）大架套路与养生练法配套的原因何在？4

（四）养生练法与技击练法有什么不同？6

（五）练好大架套路应注意些什么？10

（六）从何入手练养生功？12

（七）养生功练习为何要配合拳架？15

（八）如何学好拳架？17

二、养生篇20

（一）太极拳如何能防病健身？20

（二）养生练法的要点何在？25

（三）养生练法应注意些什么？29

（四）如何理解气？30

（五）气与养生33

（六）如何理解经络？37

（七）练功时的最佳心态是什么？39

（八）练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格？43

（九）谁该对你的健康负责？45

三、杨式太极拳大架套路拳谱50

四、杨式太极拳大架套路图解与养生功能52

五、孙德明老师授拳印象194

附录：十四经络图200

后记214

主要参考文献216