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第01章 心宽路就宽：内心的尺寸决定现实的温度1

人生或许不完美，但过程可以足够精彩2

给自己合理的定位，发现自己的优势4

在自己的强项上也要努力，否则你会退步7

让过去的过去，不要沉溺于后悔的情绪中9

对他人的原谅和宽容，也会让自己释怀12

抛开嫉妒，用有限的时间提升自己14

你不快乐，是因为什么？17

远离阴郁，敞开心扉拥抱阳光19

第02章 理清生活的头绪：心宽一点人生顺意23

多往宽处想，人生会越来越宽广24

别逼迫自己，过分强求反而得不偿失27

人生若是到了谷底，也只能走上坡路了29

人生不能光追求结果，也要享受过程32

把节奏放缓，让思维更发散35

人生最大的敌人是自己37

把情绪释放出来，让堵塞的心得以宣泄39

第03章 宽心是善待他人：让伤害和磨难成为成长的历练43

想要学会飞翔，先要站在危崖之上44

冷静处理婚姻中的危机47

给爱的人留一个自在的空间49

别太执着，爱到尽头不如放手52

只有你自己才能决定你人生之路的走向55

风雨中的每一种创伤，都是成长的养料58

第04章 宽心是放过自己：不畏惧将来更不沉湎于过去61

梦想不只是个决定，还要有为之努力的行动62

常常反思自己，但是不要让错误成为负担64

事实无法改变，那不如就坦然接受67

放下心头负累，人才能轻松前行70

人生没有回头路，勇敢向前走吧72

离开的那个人，或许是给了你变好的机会75

做第一个吃螃蟹的人，你才能比别人快一步78

第05章 宽心是直面现实：纵使生活艰难也要从容而行81

在艰难的人生中多些宽容，何必相互为难82

在拿起来之前，先要学会放下85

事态不能掌控，但心态可以87

简单行事，想法太多是一种负累90

让心灵通达乐观，再苦也要多微笑93

我们无法掌控别人，但求无愧于己心95

第06章 心宽者总有新发现：拆掉禁锢思维的墙，看到别样的天99

不断创新，让人生别有新意100

换一种视角，你会看到不—样的天空103

抓住事情的根本，才能解决问题106

凡事往好处想，不绝望才能有希望109

打破思维的禁锢，发现人生别样的美好111

第07章 心宽者蔑视逆境：找到幸福的良方，苦尽甘自来115

把心放宽，困难就会在心里变得渺小116

换一种态度应对压力，让心情豁达119

不惧嘲讽，不轻视自己的宽心良方121

不怕冷落，让自己积极起来的宽心良方124

吃亏是福，吃亏时把心放宽127

让心沉静，做事浮躁时的宽心良方129

第08章 心宽者制造快乐，调节心理生活充满阳光133

快乐是一种感受，是内心舒服自在的状态134

大爱无私，用爱和奉献传递生命的意义137

公正坦率，正直是最高贵的品质139

消除芥蒂，用爱融化心中的坚冰142

别给自己设定假想敌，别和自己较劲144

多给予比多接受更使人快乐147

第09章 宽心是一种理解：饶恕别人也是善待自己151

每一个结果都是好的结果，因为它没有变得更糟152

坚守自己想要的人生，不因欲望而逞强155

怀揣宽容之心，不要过于在意别人的小瑕疵157

多些理解，别在艰难的生活中互相为难160

百炼成金，为难你的人或许正在成就你163

吹毛求疵的人不受欢迎，学着欣赏别人166

第10章 宽心是一种忘却：悠然生活不被烦恼所困169

没有十全十美，不完美的人生才真实170

只要想得到快乐，你就不会被烦恼困扰172

人生幸福那么多，何必为小事生气174

学会遗忘痛苦，才能拥有快乐177

扼杀焦虑，别让坏情绪愈演愈烈179

合理安排工作节奏，事情是做不完的181

第11章 宽心是一种感恩：懂得珍惜不去斤斤计较185

远离斤斤计较，拥抱随遇而安186

宽容大度对待朋友，不要斤斤计较188

宽容让你与棱角分明的同事安然相处191

事实胜于雄辩，不要惧怕抢了你功劳的同事193

对待喜欢打小报告的同事，用事实说话195

怀着一颗感恩的心对待家人198

婚姻的“死穴”是唠叨、批评和指责200

第12章 宽心是一种解脱：处世淡然做最简单的人205

被心牢囚禁，必将远离精彩人生206

不过度在意悲喜，才能解脱自己208

别轻易生气，生气伤人伤己211

学会放下，清理情绪是一种大智慧213

心情怡然放松，人才能健康快乐216

相信自己，不因别人的轻视而看轻自己219

心简单，你的世界就简单221

第13章 宽心是一种缘分：不困于执念，一切顺其自然225

脚踏实地，不做好高骛远的人226

过程中努力了，就无须强求结果228

追求过度对自己是一种折磨230

坚守己心，做自己想做的事情233

爱情是休憩的港湾，别把它变成一种负累235

放手，是给自己一个重新开始的机会238

第14章 宽心是一种领悟：拥有一双发现新世界的眼睛241

生活的美好靠体悟，闲适的人生要享受242

你是你人生唯一的主角，要为自己而活245

幸福生活的首要标准就是适合自己247

心态决定你将拥有怎样的人生249

化解恩怨，敌人也可以成为朋友251

每个人都应该拥有多一次的机会253

第15章 宽心是一种容纳：做一个宽厚包容的管理者257

以德服人，成为一个品德高尚的管理者258

关爱基层，亲和力让你获得更多的认同260

有海纳百川的胸怀，管理者要懂得尊重差异263

对下属心怀宽容，讲究责备的艺术265

学会放手，大胆激发员工的潜能268

做情绪的主人，切忌冲动行事270

换位思考，站在下属的角度分析问题273

抓重点，胜于事事亲临275

参考文献278