图书介绍

普拉提塑身新风尚 健康打造美体新平衡【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

普拉提塑身新风尚 健康打造美体新平衡
  • （台湾）谢菁珊著 著
  • 出版社： 广州：广东经济出版社
  • ISBN：7807280131
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：139页
  • 文件大小：38MB
  • 文件页数：143页
  • 主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

推荐序 刘美珠 邱俊杰 布拉瑞阳 许芳宜4

普拉提塑身新风尚6

自序 Pilates与我8

Part 1 Pilates介绍篇14

第一章 认识Pilates16

第二章 认识自己的身体28

第三章 Pilates练习须知36

第四章 Pilates实用术语42

Part 2 Pilates地板动作篇50

第五章 Pilates基础动作52

第六章 Pilates菁华动作68

第七章 Pilates高难度动作86

第八章 Pilates腿部动作108

第九章 Pilates上肢动作与弹力带120

第十章 Pilates伸展动作128

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