图书介绍

坣娜：健康身体解压YOGA【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

坣娜著著
出版社：上海：上海锦绣文章出版社
ISBN：9787509004050
出版时间：2008
标注页数：179页
文件大小：47MB
文件页数：180页
主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

前言14

重要提醒23

第一种不自觉压力体质24

站姿腹式呼吸26

除秽式31

站立祈祷手式35

鹫式40

向上伸展平衡式45

安全下降式50

坐姿呼吸式54

第二种深度压力体质60

站姿腹式呼吸62

孔雀式67

绕肩式70

海浪式74

椅子式79

向上伸展平衡式83

安全下降式87

祈祷式91

第三种躁郁型力体质100

站姿腹式呼吸102

跨并式107

大数式112

站立扭转三角式四十度117

安全下降式122

兔子式126

祈祷式131

坐姿呼吸式137

第四种忧郁型体质142

勇士跪坐呼吸式144

原地踏步式147

勇士式152

向上伸展平衡式156

安全下降式160

足弓式164

跪姿臀背肌式168

狮子式一172

勇士跪坐呼吸式176

结语178