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性功能障碍患者须知1

一、不可忽视的性功能障碍1

二、男性生殖器官与性功能3

（一）男性外生殖器3

1．阴阜3

2．阴茎4

3．阴囊5

（二）男性内生殖器6

1．睾丸6

2．附睾8

3．输精管8

4．射精管8

5．精囊腺9

6．前列腺9

7．尿道球腺9

（三）男性性功能9

三、男性性功能障碍10

（一）阳痿11

1．阳痿的分类12

2．阳痿的病因14

3．阳痿的诊治16

（二）早泄20

1．早泄的分类21

2．早泄的原因21

3．早泄的诊治22

（三）遗精23

1．遗精的分类23

2．遗精的病因24

3．遗精的诊治25

（四）不射精26

1．不射精的分类26

2．不射精的病因27

3．不射精的诊治28

（五）逆行射精29

1．逆行射精的病因29

2．逆行射精的诊治29

（六）阴茎异常勃起30

1．阴茎异常勃起的分类30

2．阴茎异常勃起的病因30

3．阴茎异常勃起的诊治31

（七）性欲异常32

1．性欲低下34

2．性欲亢进36

四、女性生殖器官与性功能38

（一）女性外生殖器39

1．阴阜39

2．大阴唇39

3．小阴唇40

4．阴蒂40

5．阴道前庭40

6．前庭大腺41

7．处女膜41

8．会阴41

（二）女性内生殖器41

1．卵巢41

2．子宫41

3．输卵管43

4．阴道43

（三）女性性功能44

五、女性性功能障碍46

（一）性兴奋障碍47

（二）性交疼痛48

（三）阴道痉挛49

1．阴道痉挛的原因50

2．阴道痉挛的诊治51

（四）性高潮障碍52

1．性高潮障碍的分类52

2．性高潮障碍的原因53

3．性高潮障碍的诊治53

（五）性欲异常54

1．性欲低下55

2．性欲亢进58

（六）性厌恶60

1．性厌恶的原因60

2．性厌恶的诊治60

回归大自然62

一、起居疗法62

（一）改善生活环境63

（二）性生活要适度64

（三）忌过度疲劳时性交66

（四）掌握一定的性技术67

（五）常相守共患难70

（六）注意避免药物的副作用71

（七）注意饮食戒烟酒73

二、沐浴疗法74

（一）热水洗足74

（二）冷水浴75

（三）药浴75

三、按摩疗法79

（一）男性性功能障碍的按摩疗法79

1．阳痿的按摩疗法79

2．早泄的按摩疗法82

3．遗精的按摩疗法83

4．不射精的按摩疗法84

5．逆行射精的按摩疗法85

6．阴茎异常勃起的按摩疗法86

7．性欲低下的按摩疗法87

8．性欲亢进的按摩疗法89

（二）女性性功能障碍的按摩疗法90

1．性交疼痛的按摩疗法90

2．阴道痉挛的按摩疗法92

3．性高潮障碍的按摩疗法93

4．性欲低下的按摩疗法93

四、运动疗法94

（一）花前月下　夫妻散步96

（二）缩肛96

（三）屈蹲97

（四）踢脚98

（五）拱形运动98

（六）卧姿划水99

（七）增强性功能的保健操100

1．性交前的保健操100

2．腿部保健操101

3．防早泄保健操101

4．仰卧挥臂操102

5．俯卧举腿操102

6．男性保健操102

7．强精益肾保健操104

（八）凯格尔练习105

（九）防遗精早泄锻炼法107

心理疗法109

一、正确认识性心理109

（一）并不神秘的性心理110

（二）正确的性态度应具有的心理特征111

（三）性心理障碍的表现和形成原因112

（四）引起性功能障碍心理因素113

（五）性功能障碍的心理治疗原则114

1．性教育114

2．端正性的态度115

3．性技术的学习115

（六）解决心理治疗困难的对策116

（七）心理治疗技巧118

（八）性功能障碍的心理误区120

1．恋爱就是占有对方120

2．失贞后的自卑心理121

3．男人的感情不可外露121

4．女人不应主动提出性要求121

5．女性不宜主动谈及性的体验122

6．性生活目标化122

7．妻子不可有异性朋友122

8．过于注重妻子的性贞操123

9．把性作为要挟的手段123

二、男性性功能障碍的心理疗法124

（一）阳痿的心理疗法124

1．引起阳痿的心理因素124

2．克服阳痿从何做起126

3．阳痿的认知纠正128

4．行为治疗129

5．性感集中练习治疗法131

（二）早泄的心理疗法133

1．早泄的心理因素133

2．停止——启动法134

3．耻骨尾骨肌锻炼法135

4．感觉集中训练法136

（三）遗精的心理疗法137

（四）不射精的心理疗法138

1．不射精的心理因素138

2．心理呵护139

3．性感集中训练法139

4．暗示疗法140

5．音乐疗法141

6．行为疗法141

（五）阴茎异常勃起的心理疗法142

（六）性欲低下的心理疗法142

三、女性性功能障碍的心理疗法143

（一）性兴奋障碍的心理疗法143

1．性兴奋障碍的心理因素143

2．心理调节与呵护144

3．系统脱敏疗法146

（二）性交疼痛的心理疗法146

1．性交疼痛的心理因素146

2．心理呵护147

3．收缩——放松训练148

4．阴道肌肉松弛练习149

（三）阴道痉挛的心理疗法150

1．阴道痉挛的心理因素150

2．心理调节与呵护150

3．阴道肌肉松弛练习151

4．系统脱敏法153

（四）性高潮障碍的心理疗法154

1．性高潮障碍的心理因素154

2．行为疗法155

（五）性厌恶的心理疗法157

1．性厌恶的心理因素157

2．心理调节与呵护157

3．行为疗法158

气功疗法161

一、气功与性功能障碍161

（一）气功的种类161

（二）气功对性功能的作用162

（三）气功调节性功能的原理163

（四）气功治疗性功能障碍的原则164

二、男性性功能障碍的气功疗法166

（一）阳痿的气功疗法166

1．坐式内养功166

2．卧式内养功168

3．高位下按马步桩功168

4．静养功169

5．放松功169

6．提肛意守壮阳功170

7．补肾功170

（二）早泄的气功疗法172

1．返还功172

2．壮阳固精法173

（三）遗精的气功疗法174

1．揉腹调息功174

2．固精法175

3．吐纳固精法175

4．固精止遗法176

（四）不射精的气功疗法176

（五）逆行射精的气功疗法179

1．治疗逆行射精的小功法179

2．骑马桩179

3．逆腹式呼吸法180

（六）阴茎异常勃起的气功疗法180

1．提肾功180

2．松静功181

（七）性欲低下的气功疗法181

1．健腰益肾功181

2．卧式保健功182

三、女性性功能障碍的气功疗法183

（一）性兴奋障碍的气功疗法183

1．女子功183

2．臀部震摆法184

3．蛙步呼吸法185

（二）性交疼痛的气功疗法185

1．彭祖导引法185

2．弛缓功186

（三）阴道痉挛的气功疗法187

1．中丹田气呼吸法187

2．自然功188

（四）性高潮障碍的气功疗法189

1．女丹功189

2．健肾功190

（五）性欲亢进的气功疗法191

1．斩赤龙功191

2．护肾功191

饮食疗法193

一、适用于性功能障碍病人的天然食物和天然药物194

（一）适用于性功能障碍病人的天然食物194

1．芡实194

2．韭菜194

3．猪肾195

4．狗肉195

5．羊肉195

6．羊肾195

7．鹿肉195

8．鸡肉196

9．鸡肠196

10．鸡肝196

11．麻雀肉196

12．麻雀蛋196

13．鸽蛋197

14．淡菜197

15．海参197

16．鱼鳔197

17．龟肉198

18．河虾198

19．对虾198

20．泥鳅198

21．蜂乳199

22．花粉199

23．桂圆肉200

24．荔枝200

25．核桃仁200

（二）适用于性功能障碍病人的天然药物201

1．人参201

2．金樱子202

3．楮实子202

4．白术202

5．熟地黄203

6．石斛203

7．淫羊藿204

8．肉苁蓉204

9．锁阳205

10．益智仁205

11．补骨脂205

12．鹿茸205

13．鹿角胶206

14．鹿肾206

15．海狗肾207

16．狗鞭207

17．远志207

18．五味子207

19．龟版208

20．肉桂208

21．刺五加209

22．当归209

23．枸杞子210

24．山药210

25．冬虫夏草211

26．何首乌211

27．山茱萸212

28．杜仲212

29．沙苑子213

30．韭子213

31．菟丝子213

32．天门冬213

33．海马214

34．巴戟天214

35．续断215

二、性功能障碍患者的食谱和药膳215

（一）茶饮215

1．枸杞红茶215

2．柿蒂百合枣茶215

3．益智仁茶216

4．韭菜子茶216

5．泽泻茶216

6．菟丝子茶216

7．淫羊藿茶217

8．五子补肾茶217

9．虾米糖茶217

10．细辛茶217

11．人参茶218

12．沙苑子茶218

13．五味子茶218

14．鲜奶玉露219

15．鸡露219

16．蜂乳水219

17．花粉橘汁220

18．核桃酪220

19．胡萝卜饮221

（二）主食221

1．芡实核桃红枣粥221

2．韭菜子粥221

3．羊脊苁蓉粥222

4．枸杞叶羊肾粥222

5．山药萸肉粥222

6．薏苡仁萆薢粥223

7．栀仁莲心粥223

8．扁豆芡实粥223

9．海参鸡肉粥224

10．羊骨韭菜粥224

11．韭菜粥225

12．雀儿药粥225

13．羊肉粥226

14．肉苁蓉粥226

15．桂圆红枣莲子粥226

16．羊脊骨羊肾粥227

17．菟丝子粥227

18．山药芡实粥228

19．锁阳粥228

20．锁阳羊肉粥228

21．虾球粥229

22．熟地山药粥229

23．鸡肉粥229

24．桂浆粥230

25．猪肾粥230

26．枸杞米饭231

（三）小吃231

1．麻雀肉饼231

2．拔丝金枣231

3．炸酥饺232

4．四喜虾饼233

5．虾仁韭菜包子233

6．琥珀核桃仁234

7．栗子糕234

（四）菜肴235

1．杜仲腰花235

2．桃杞桂圆猪腰235

3．红烧鹿肉236

4．麻雀卵237

5．芹菜炒淡菜237

6．淮杞炖狗肉237

7．肝胰扒海参238

8．枸杞油焖大虾239

9．参杞烧海参239

10．虫草炖鸭240

11．核桃仁枸杞炒鸡丁240

12．参麦甲鱼241

13．枸杞乌参鸽蛋242

14．川断杜仲煲猪尾242

15．虫草红枣炖甲鱼243

16．枸杞炖羊肉243

17．参芪羊肉244

18．干烧大虾244

19．金樱子狗肉245

20．姜附狗肉245

21．沙锅牛尾246

22．核桃仁炒韭菜246

（五）汤羹247

1．肉苁蓉羹247

2．海参羹247

3．羊肉苁蓉羹248

4．鲤鱼子苁蓉汤248

5．泥鳅虾汤249

6．复元汤249

7．莲实雪耳汤249

8．猪肾核桃萸肉汤250

9．补髓汤250

10．鱼鳔五子汤251

11．芡实汤251

12．米酒虾米汤252

13．海参羊肉汤252

14．虾仁雀蛋汤252

15．羊肉麻雀汤252

16．虾仁虫草汤253

17．羊肉虾米汤253

18．苁蓉巴戟鸡肠汤254

其他自然疗法255

一、针灸疗法255

（一）阳痿的针灸方法255

（二）早泄的针灸疗法257

（三）遗精的针灸疗法258

（四）不射精的针灸疗法260

（五）逆行射精的针灸疗法261

（六）阴茎异常勃起的针灸疗法262

（七）男性性欲亢进的针灸疗法263

（八）女性性兴奋障碍的针灸疗法263

（九）女性性交疼痛的针灸疗法264

（十）阴道痉挛的针灸疗法264

（十一）性欲亢进的针灸疗法265

二、磁穴疗法265

（一）耳穴磁疗按摩266

（二）月球车脉冲磁疗按摩266

三、刮痧疗法266

（一）阳痿的刮痧疗法267

（二）早泄的刮痧疗法267

（三）遗精的刮痧疗法267

四、拔罐疗法268

（一）阳痿的拔罐疗法268

（二）早泄、遗精的拔罐疗法268

五、敷贴疗法269

（一）阳痿的敷贴疗法269

（二）早泄的敷贴疗法271

（三）遗精的敷贴疗法271

（四）阴茎异常勃起的敷贴疗法274

（五）女性性欲低下的敷贴疗法274