武志红 拥有一个你说了算的人生 终身成长篇【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 觉知2

觉知，是最大的容器2

觉知的力量3

潜意识概念的提出6

个人历史的潜意识9

自我，也是个容器12

互动：让感觉在你心中开花、结果15

集体历史的潜意识17

集体无意识的提出18

社会无意识20

家族无意识22

保护好“我”这个容器25

互动：集体是如何修剪个人的29

回家过年的怕与爱31

春节为什么要逼婚32

用可控第三者对待应酬35

集体性自我带来的焦虑38

创造属于你的春节39

互动：春节习俗变动的背后42

梦——通往潜意识的捷径44

向梦寻求答案45

自我解梦的方法49

梦与心灵一起成长51

一些常见的梦55

互动：梦可以整理心灵碎片57

自我防御机制60

自我防御机制的定义与介绍61

自我防御机制的连环套64

切割与吸纳67

一些常见的防御机制71

互动：问题越大，防御越简单74

第二章 空间78

创造你的空间78

房子的隐喻79

我们都需要一个安全的空间82

让家成为真正的港湾84

修炼掌控力87

互动：你想要一个什么样的房子90

创造你的工作空间94

维护你的权力空间94

做一棵永远成长的苹果树96

个性化、社会化与体系化99

工作空间的无情102

互动：死能量终究导致死亡103

宅106

程序、封闭与控制107

宅，是为了切断敌意110

越封闭，越累113

迟到、早到、拖延与权力115

互动：守住你的节奏119

与原生家庭分离121

心理断乳的谎言122

父性与秩序125

从黏稠到清爽129

听话、叛逆、感恩与背叛132

互动：成年人可以健康共生吗135

第三章 创造140

创造，来自臣服140

如何有创造力地写作141

容忍模糊143

爱因斯坦的策略146

最朴素的创新方法148

互动：臣服什么，又冒犯什么150

臣服的动力152

迪士尼的策略153

你在，我才能流动156

内在的批评者158

创造和扩容161

互动：总感觉不到自己怎么办164

提升你的挫折商165

控制与归因166

延伸与耐力169

学习与转化171

给你的自我腾挪出空间174

互动：内聚性自我如何形成176

创造与枯竭179

男人的中年危机180

疾病的隐喻182

职业枯竭185

互动：胃部的隐喻187

第四章 现实192

单纯192

越简单，越复杂193

好人逃避了什么196

输在起跑线上199

互动：幼稚、单纯、世故和成熟201

从想象世界到现实世界203

三重世界204

两条道路207

如何迈入复杂210

强与弱、善与恶212

互动：从现实世界到想象世界214

金钱的隐喻216

金钱恐惧症217

金钱恐惧症的核心恐惧220

金钱与嫉羡223

升级你的生命尺度225

互动：从嫉羡到感恩228

从分裂到整合231

偏执、分裂与整合232

你可以好，也可以坏235

你可以执着，也可以放弃237

最终的整合240

互动：偏执分裂位不等于错误243

第五章 自由246

自我实现246

自我实现者的人格特征（上）247

自我实现者的人格特征（下）249

怎样回归自主253

高峰体验257

互动：心流与高峰体验260

让情绪流动262

让悲伤流动263

让愤怒流动265

两种愤怒268

让一切情绪流动272

互动：流动是一种什么样的体验275

让欲求流动277

没有麻烦，就没有情感278

你的需求不是罪281

让你的声音流动283

呼吸的隐喻286

互动：罪疚感，是完整人性的一部分288

第六章 无常292

自我的生灭292

我，是一个流动的概念293

让一切流经你的心296

活在当下299

头脑的伟大之处301

互动：自我总是会被打破304

生命的意义在于选择306

尼奥的选择307

衔尾蛇——无常的隐喻310

自性化：从生到死的英雄之旅312

身体的隐喻315

互动：不做选择，你连悲剧都不算318